よくある質問と答

これまで、太極拳を練習すると痩身に効果があるという触れ込みがよく見られましたが、最近はいわゆるメタボ対策に有効であると言われているようです。

しかし、実際にその効能についての報告に接する機会はほとんどありません。

実際に学習者をランダムに抽出して拝見させていただくと外部の者でも効果がどのように現れているのかは推測が出来ます。

期待通りの効果を上げるには、それ相応のカロリーを消費するだけの運動量が必要不可欠であり、この点からすると、日常、運動しない人でなければ、万人向けの内容では不十分といえます。

新陳代謝を促進する適当な運動を、一定の時間以上継続して行い、なおかつ、筋肉を適切に疲労させるようなメニューにより行われる太極拳の練習であれば、効果が期待できる可能性があるといえます。なお、これらの条件をみたすと、初心者の場合、翌日以降、筋肉痛になることが見込まれます。

メタボ（メタボリックシンドローム）対策としてのカンフーの効果についての報告はまだ多いとはいえませんが、これまで、痩身や美容に一定の効果を上げてきていることを考慮すると、相応の効果が期待できると見込まれます。

まずは、実践第一。お近くのカンフー道場、教室へ！

発作時や体調の悪い時は当然無理ですが、それ以外の時にはそれぞれの体力に合わせた稽古ができます。

カンフーはいわゆる治療法ではありませんので、適切な治療や食事療法などと並行することが前提です。その上で、適切な内容を選んで稽古を続けることにより、比較的高い割合で身体に良い効能が発言されることでしょう。

カンフーを学ぶのに、スポーツの得手不得手は全く関係ありません。ゆえに、釧路カンフー倶楽部としては、むしろスポーツや学校の体育が苦手な方々にこそお勧めしたいと考えています。

もちろん、選手を目指される方についてはそれ相応の運動能力が要求されますが、それ以外であれば、一切心配する必要はありません。

カンフーの種目によって配分の比率が異なりますが、その動作には速い動作とゆっくりした動作、そして、動作を伴わないものが適切に配合されています。ゆえに、練習される方の生活習慣に違いによって現れ方に多少の差はありますが、顕著な効果が期待できるといえます。

論より証拠。まずは、お近くの道場・教室で体験入門。体験入会されることをお勧めします。

カンフー愛好者であれば誰でも入会できます。

スタッフとして活動していただければ大変ありがたく思います。

日常の学習や練習に際しては運動に適した服装であればなんでも構いません。

屋内で練習することが多いので、汗をかきやすい人は半そでのＴシャツやタオル、着替えなどを用意したほうが良い場合もあります。

なお、表演競技や散打競技などのスポーツに出場する場合はそのルールに従う必要があります。

何も知らないよりは何らかの対処法を知っておくにこしたことはありません。

ただし、護身の基本は危険を予め察知し、危険から遠ざかること。とにかく、逃げることです。これだけは肝に銘じておいて欲しいと思います。

不測の事態に際しては一瞬の判断がその後の展開を大きく左右します。こういったことから日頃の心構えがとても重要になります。技術はこういった条件の上で、のものであると考えなければならないでしょう。

なお、カンフーと一口に言っても体操のような業演競技のみを目的としたものや健康法に特化したものでは護身の用はなしませんので予めご了承ください。

運動に適した靴であることが前提となります。 専用のシューズも市販、通販されていますが、特にこだわる必要はありません。

形状的に靴底の厚いものや底面パターンの複雑なものよりシンプルなもののほうが経験的に良いようですが、屋内･屋外の別や屋内の場合は床の材質や塗布されているワックスの種類により相性が異なりますので、それぞれの状況に合わせて選択されるのが望ましいようです。

諸条件により効果の現れ方に個人差があるので一概には言えませんが、運動要素のみで答えると効果が期待できます。

健康法として太極拳を取り入れた体操だけを行う場合と比べると、その現れ方は顕著です。