《平成20年11月予定》

11月2日(日)定例稽古
11月8日(土)
生涯学習フェス

11月9日(日)
生涯学習フェス

11月16日(日)定例稽古
11月30日(日)定例稽古


《平成20年12月予定》

12月14日(日)
12月21日(日)


《平成21年1月予定》

1月11日(日)
1月18日(日)


《平成21年2月予定》

2月8日(日)
2月22日(日)



《時間》

10:00〜11:50



《場所》

釧路市生涯学習センター(まなぼっと幣舞)　アートスタジオ(５階)


○
平成20年度入会要項





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人気のカンフー講座が今年も釧路市生涯学習フェスティバルで開講されます。



講座名；

『あにまるカンフー』

動物の意をとり入れた不思議な技にチャレンジしてみよう。



開催日:

平成20年11月8日(土) 13:00〜14:30


会場:

釧路市生涯学習センター　アートスタジオ


対象:

小・中学生、高校・大学生、一般
未就学児については必ず保護者が同伴してください。


定員:

各日15名（先着順）


参加費用:

無料


申し込み:


また、
釧路カンフー倶楽部
宛メールにて受け付けています。 -->




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毎回、大好評のカンフー講座、今年も生涯学習フェシティバルに登場！



講座名：

『カンフーエクササイズ』

スポーツが苦手な人でも大丈夫。体力増進と健康管理にお勧め。



開催日:

平成19年11月9日(土) 10:00〜11:30



会場:

釧路市生涯学習センター　アートスタジオ


対象:

小・中学生、高校・大学生、一般
未就学児については保護者同伴を原則としますのでよろしくお願いします。


定員:

各日15名（先着順）


参加費用:

無料


申し込み:


終了しました。

また、
釧路カンフー倶楽部
宛メールにて受け付けています。 -->




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今年も生涯学習フェスティバルで体験講座を開講させていただくこととなりましたのでお知らせします。



講座名

『太極拳（たいきょくけん）』

養生法を融合した古伝護身術の基本から応用。初心者対象。



開催日:

平成20年11月8日(土) 10:00〜11:30


会場:

釧路市生涯学習センター　アートスタジオ


対象:

小学生、中学生、高校生、大学生、一般
未就学児は必ず保護者同伴のこと。


定員:

各日10名（先着順）


参加費用:

無料


申し込み:



釧路市生涯学習フェスティバル（まなトピア2008）のリーフレットについているハガキでお申し込みください。リーフレットは生涯学習センターほか市内公共施設にあります。また、市内小学校経由で各家庭に配布されます。

また、メールでの申し込み、問い合わせは
釧路カンフー倶楽部
宛送信してください。

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日時：11月2日(日)　10:00〜11:00


今日は初心者向けの講習の日でした。

非会員1名を迎え静かな中、講習が始まりました。

まずは準備体操です。

腕を竪や横にぐるぐる回します。 それから、足首や膝の関節を回しました。 最後に股関節を回して準備体操が終わりました。

次に、腿を正面や横に伸ばしました。これは、足腰の基本となる訓練です。 釧路でこの手の基本練習を最初に行ったのは当会、正確に言うと改名前の当会の前身の団体でしたが、今では他でも徐々に採りいれられるようになりましたね。

いよいよ、メインの講習です。

両足を平行に開いて低い体勢になる訓練法があります。

今日は初心者向けなので、長く低い姿勢をとりませんでしたが、慣れてきたら少しずつ時間を長くします。

次に、片足にだけ体重をかける姿勢を行いました。

ちょっと足が疲れたところで、手の形の解説です。

掌や拳、指先を集めて鉤型にする形など、太極拳とその他の拳法との比較を交えながらの説明でした。

適度に足が休まったところで、手わざを行いました。

左右に珠を抱える形、両腕を分ける形、受け流しから前方を掌で打つ技。

手の平のツボなどが分かってくると形もやりやすくなります。

次に、弓歩と呼ばれる前足に体重を乗せた立ち方の解説、そして、前へ進んでいくやり方の練習をしました。 今日は初めての人仕様なので少ししか行いませんでしたが、普段、ある程度以上の人には結構な練習が要求されます。このあたりも当会と対立している他団体様の大きな違いのひとつのようです。

いよいよ、手の形と足の形を組み合わせて一つの技を作ります。 今日は両手を分けて体当たりする技と前の手で円を描いて払って後ろの手で打つ技を行いました。 ばらばらで行っていたものを組み立てるだけなのですが、急に難しくなったような感じがします。

中腰の姿勢が続いたところで、片足立ちのを左右3回ずつ行いました。

最後に深呼吸をして、丁度、1時間の講習が終了しました。 お疲れでした。






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平成20年10月5日(日) 10:00〜11:50

終わりの動作です。

いくつかの技が連続するので、覚えられるところまで覚えて、その先は次回以降にします。




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平成20年6月8日(日)
10:00〜11:50
釧路市生涯学習センター(まなぼっと幣舞)アートスタジオ



6月29日(日)
10:00〜11:50
釧路市生涯学習センター(まなぼっと幣舞)アートスタジオ


平成20年7月13日(日)
10:00〜11:50
釧路市生涯学習センター(まなぼっと幣舞)アートスタジオ


平成20年6月27日(日)
10:00〜11:50
釧路市生涯学習センター(まなぼっと幣舞)アートスタジオ


平成20年8月3日(日)
10:00〜11:50
釧路市生涯学習センター(まなぼっと幣舞)アートスタジオ


平成20年8月17日(日)
10:00〜11:50
釧路市生涯学習センター(まなぼっと幣舞)アートスタジオ


平成20年9月7日(日)
10:00〜11:50



平成20年9月21日(日)
10:00〜11:50






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これまで、太極拳を練習すると痩身に効果があるという触れ込みがよく見られましたが、最近はいわゆるメタボ対策に有効であると言われているようです。

しかし、実際にその効能についての報告に接する機会はほとんどありません。

実際に学習者をランダムに抽出して拝見させていただくと外部の者でも効果がどのように現れているのかは推測が出来ます。

期待通りの効果を上げるには、それ相応のカロリーを消費するだけの運動量が必要不可欠であり、この点からすると、日常、運動しない人でなければ、万人向けの内容では不十分といえます。

新陳代謝を促進する適当な運動を、一定の時間以上継続して行い、なおかつ、筋肉を適切に疲労させるようなメニューにより行われる太極拳の練習であれば、効果が期待できる可能性があるといえます。なお、これらの条件をみたすと、初心者の場合、翌日以降、筋肉痛になることが見込まれます。




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《釧路カンフー倶楽部について》

カンフーの稽古を通じて身体の調子を整え、傷病を予防、あるいはその治癒を促し、さらに、不測の事態に備えることを目的として活動します。
活動は実技の学習と練習が主となります。特に希望する場合は申し出により競技向、検定向の内容を行うことができます。



《対象》



未就学児（保護者同伴必須）

小学生・中学生

高校生・専門学校生・大学生

20代、30代、40代の有職者(家事手伝、専業主婦含)





《未成年の入会について》

必ず保護者の同意を得てください。
また、小学生以下の方は必ず保護者同伴または送迎の上で稽古に参加してください。



《内容》
（選択制）


キッズカンフー（〜15歳）

こども太極拳（〜15歳）

フィットネスカンフー（16歳〜）


ストレッチ＆カンフーエクササイズ

フィットネスタイチ（太極拳フィットネス）


セルフディフェンスカンフー


セルフディフェンスタイチ(太極拳護身法)






《教授形態》



実技習得を最優先課題とし、一人ひとりの学習進度と習得状況に応じた個別指導を行っています。





《稽古時間配分》

〜0:00
集合
0:00〜0:10
準備体操
0:10〜0:40
静・動の柔軟運動

骨盤を中心とした形・動作が多い

0:40〜1:50
単式練習、套路、相対練習


各人のペースで練習します。学習震度がそれぞれ違うので、号令を掛けながらの全体練習は滅多に行われません。（このスタイルが一般におこなわれている教室と大きく違うところのようです。）

教練が適当に巡回してきて指導します。質問がある時はこの時がチャンスです。

課題（直す所、身につける所）が出されたら、主体的に解決して報告します。 （ここがミソかもしれません。これを怠ると次回の巡回でスルーされたり、次の課題がもらえなくなりますので…。）

全員での休憩時間はとられないので、疲れたら各自で勝手に休みます。 慣れてくるとペース配分が分かってきて、時間内に休憩を取らなくなってきます。

1:50〜1:55
後片付け、退室



《入会金》

2000円

下記各号に該当する場合は全額免除。不明の場合はお問い合わせください。


当倶楽部および友好団体の会員の紹介者。

当倶楽部が主催または共催した講座・講習会等の受講生。

平成20年4月の小学校、中学校、高等学校、専門学校、大学等の新入学者。

平成20年4月の新規就職者。


ただし、再入会の場合については適用を除外します。





《月会費》

2000円


内訳：事務費・会場費1500、協会費500円)

中級以上:連盟費1000円加算)





《月謝・指導料》


非営利活動なので、指導料等の対価はかかりません。





《入会後の運営参加について》

個人や法人で経営されている営利団体とは異なり、 当倶楽部の運営は基本的に成年の会員全員であたっています。
分担内容については各自の特性を活かし、学業や仕事に支障のない範囲で協力しあうということになっていますので、趣旨をご理解の上、よろしくお願いします。



《入会手続》

当倶楽部指定の入会許可申請書を提出し、担当者の面談を受けて下さい。


《問い合わせ・申し込み》


釧路カンフー倶楽部





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最近、お問い合わせの多い通信講座を来る8月より開始いたします。

なお、詳細はこのブログにて発表します。





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釧路カンフー倶楽部の前身は1988年に結成された市内の中国武術系団体です。今は無きこの団体は当倶楽部後以外にも多くの派生団体を生み、さらにそれらが分裂・統合を繰り返して現在に至っています。

1998年8月1日、この分野に対するマイナスイメージの要素を排除し、スポーツやフィットネスのとしての要素を強調、オープンな雰囲気で誰でも楽しめるカンフーを理念として釧路カンフー倶楽部が設立されました た。

2000年4月1日、釧路太極拳倶楽部が設立されました。当初は全メンバーが双方に籍を置いていましたが、メンバー交代が進むにつれて事実上、活動休止状態に入ってしまいました。

理想は現実の壁に阻まれ打ち砕かれてしまいましたが、内外の関係者の方々のご指導･ご助言を頂き、2005年1月7日、活動を再開することになりました。

2005年10月6日、当倶楽部の活動や全国のカンフー団体について、広く一般の方々に紹介させていただくためブログを開設しました。

2005年11月、第14回釧路市生涯学習フェスティバルまなトピア2005で体験講座「親子で楽しむカンフー・長拳」を開講したところ、当日、定員の3倍以上の受講者が集まり一時的に会場から溢れるという嬉しい事態が発生しました。さらに、講座終了後も数ヶ月間に渡り問い合わせが相次ぎましたが、この時点では週1回しか活動しておらず、結局、日時や会場のおりあいがつかず、お問い合わせいただいた方々にご迷惑をおかけしてしまいました

2006年11月、第15回釧路市生涯学習フェスティバル（まなトピア2006）「親子で楽しむカンフー」を開講。土日各およそ20名の受講生に恵まれ大盛況のうちに終了。講座終了後、やはり前年と同様の事態が発生、これを受けて、土曜日の稽古日を2007年1月13日より復活しました。

2007年11月、第16回釧路市生涯学習フェスティバル（まなトピア2007）「カンフー」を開催。開催日両日とも多くの受講生の0方々に楽しんでいただくことができました。

2008年4月、主な稽古日を土曜日から日曜日午前へ移動。

活動、稽古内容は健康法に重点が置かれたり、競技を想定した稽古に重点が置かれたり、と、その時に在籍するメンバーによって大きく変化します。現在の形式も新たなメンバーが加わることでさらに進化発展して行くことでしょう。





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今月より会員宛の連絡に「釧路カンフー倶楽部通信」を発行・配信することになりました。

ブログなどでは公開できない、会員だけのマル秘情報などもこの通信でお知らせしてゆくことになります。

さて、早速、第1号を一斉送信しましたが、いかがだったでしょうか？





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メタボ（メタボリックシンドローム）対策としてのカンフーの効果についての報告はまだ多いとはいえませんが、これまで、痩身や美容に一定の効果を上げてきていることを考慮すると、相応の効果が期待できると見込まれます。

まずは、実践第一。お近くのカンフー道場、教室へ！





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太極拳は老若男女を問わず練習することが出来ます。 しかし、その内容は年代や身体の状態によって異なります。 特に、成長が止まっていない年齢の時期に中高年と同様の内容を行うことはかえって健康を損ねます。

この年代では、身体を伸びやかに使い、高い蹴り技や跳躍技を含む拳種が理想的です。これらは、身体の発育に良い影響を及ぼし、彼ら、彼女らが相応の年齢を重ねた後、太極拳を行う際に有効な基礎トレーニングとなります。





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新年明けましておめでとうございます。

今年もどうぞよろしくお願いいたします。




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イベントタイトル

カンフー



サブタイトル

ひとのかたち、どうぶつのかたち



開催日:

平成19年11月10日(土) 13:00〜14:30
平成19年11月11日(日) 13:00〜14:30


会場:

釧路市生涯学習センター　アートスタジオ


対象:

小・中学生、高校・大学生、一般
未就学児については保護者同伴を原則としますのでよろしくお願いします。


定員:

各日15名（先着順）


参加費用:

無料


申し込み:

釧路市生涯学習フェスティバル（まなトピア2007）のリーフレットについているハガキでお申し込みください。リーフレットは生涯学習センターほか市内公共施設にあります。また、市内小学校経由で各家庭に届いています。
また、
釧路カンフー倶楽部
宛メールにて受け付けています。


案内ちらし:

例年通り市内小学校経由で案内ちらしを配布しました。

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イベントタイトル

太極拳（たいきょくけん）



サブタイトル

ゆるやかなうごきでうちなるちからをみちびく



開催日:

平成19年11月10日(土) 10:00〜11:30
平成19年11月11日(日) 10:00〜11:30


会場:

釧路市生涯学習センター　アートスタジオ


対象:

小・中学生、高校・大学生、一般
未就学児については保護者同伴を原則としますのでよろしくお願いします。


定員:

各日10名（先着順）


参加費用:

無料


申し込み:

釧路市生涯学習フェスティバル（まなトピア2007）のリーフレットについているハガキでお申し込みください。リーフレットは生涯学習センターほか市内公共施設にあります。また、市内小学校経由で各家庭に届いています。
また、
釧路カンフー倶楽部
宛メールにて受け付けています。


案内ちらし:

例年通り市内小学校経由で案内ちらしを配布しました。（平成19年11月2日）

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気功には優れた効能がある一方、偏差と呼ばれる副作用があります。これは身体や精神に具体的な症状となって現れます。

軽度なものとして息苦しさや頭重が現れます。さらに重くなると内臓や神経などに不具合が発生、さらに重症になると精神に異常を生じることがあります。

これ回避するには、独学をしないこと。偏差の危険性を隠さない指導員を選ぶこと、また、学習者に不具合が発生した場合にこれに対処する方法を持った指導員を探すこと、そして、練功法を我流に改ざんしないこと。などがあげられるでしょう。





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練功により気血の疎通が良くなると、
「あたたかい」
「あつい」
「風がふいている」
「すずしい」
「小さい虫が歩いている」
などといった感覚が発生します。上に記述したものは例であり、それ以外の感覚の場合もあります。これを一般に気感と言い練功直後に現れる人もいれば、数日後、数ヵ月後に現れる人もいます。この感覚を知覚することが練功の第一歩となります。また、特に気功を行わずとも感覚としてもっている方もいます。





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一口に気功と言ってもその種類は数百種類とも数千種類とも言われます。その源は道教、仏教などの行法にあり、身体を健康に、さらには丈夫にものから、特殊能力の開発を目的としたものまでさまざまです。また、広義的に捉えるとヨガやエアロビクスも気功ということができるほか、気功の団体/流派と称する思想・宗教組織もあるようです。





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当倶楽部顧問が今年度も小学生向け太極拳を指導しています。

この辺りでは太極拳と聞くと病気の人や高齢の方が行うものだと一般の方々は思っているようですが、それは偏見です。そういった面はむしろ太極拳が持っている要素のほんの一面に過ぎません。

ただし、成長期の子供たちに最適な稽古内容は中高年や病弱な方々のそれとは異なります。同じように行うとかえって健康を損なうこともあるとさえ言われています。

筋肉や骨格が成長中の時期は身体を伸びやかに使用し、快速に動作する拳種を選択することが最適です。






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発作時や体調の悪い時は当然無理ですが、それ以外の時にはそれぞれの体力に合わせた稽古ができます。

カンフーはいわゆる治療法ではありませんので、適切な治療や食事療法などと並行することが前提です。その上で、適切な内容を選んで稽古を続けることにより、比較的高い割合で身体に良い効能が発言されることでしょう。









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かつて、
カンフー
に対する一般の方々の印象は、実体験に基づくものではなく、映画、漫画、ゲーム等によりつくられた先入観によるものが広く浸透し、これが我々の活動にマイナスの働きをしてきました。

しかし、近年、いわゆる
フィットネス系カンフー
というジャンルが確立したことにより、従来この分野とは無縁だったような方々の興味・関心を集め、そして実際にカンフーに取り組むようになり、画期的なイメージアップが達成されつつあります。

地方のマチにあって我が倶楽部の登場は早すぎたのかもしれませんが、これから取り組もうと考えている人たちのためのファーストステップとしての役割は充分に担えるものと確信しています。






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カンフーを学ぶのに、スポーツの得手不得手は全く関係ありません。ゆえに、釧路カンフー倶楽部としては、むしろスポーツや学校の体育が苦手な方々にこそお勧めしたいと考えています。

もちろん、選手を目指される方についてはそれ相応の運動能力が要求されますが、それ以外であれば、一切心配する必要はありません。










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7月21日付北海道新聞朝刊の掲示板欄メンバー募集の記事を掲載していただきました。

大変ありがとうございました。

以下、掲載記事。

キッズカンフー、フィットネスカンフー、少林拳、太極拳、真意六号拳などを一緒に楽しんでみませんか。スポーツの苦手な方、初心者歓迎。対象は青少年および小学生とその保護者。活動日は金曜日は勤労青少年ホーム（午後7時）、土曜日は生涯学習センター （午後3時）。会費（運営費）1000〜3000円。

（以下、連絡先として電話番号とメールアドレスが紹介されていましたが、ここでは省略します。）





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対象



カンフーに興味があって当倶楽部の活動の主旨に賛同される十代から三十代の青少年、および、小学生とその保護者(年齢上限無し)。




小中学生の入会について



小・中学生については保護者が送迎してください。 また、なるべく親子での参加をお勧めします。




入会後の運営参加について



個人や法人で運営されている営利団体とは異なり、 当倶楽部の運営は基本的に成年のメンバー全員であたります。 分担内容については各自の特性を活かし、無理のない範囲で協力しあって倶楽部をもり立てていく、という程度のものですので難しく考える必要はありませんので、よろしくお願いします。




費用




入会金


なし




月会費


2000円(隔週参加)

3000円(毎週参加)

親子で参加の場合、小学生半額、未就学児無料




内訳


事務費、会場費、協会費、連盟費




月謝・指導料


非営利活動なので、指導料等の対価はかかりません。





連絡方法



メールまたは電話にて。







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釧路カンフー倶楽部は市内の中国武術系団体（1988年結成）からフィットネスやスポーツとしての要素を強調し、それまで、どちらかというとあまり良いイメージでとらえられていなかったこの分野を、ソフトでオープンな雰囲気で誰でも親しめるエクササイズとして普及すべく1998年8月1日に創立されました。

活動、稽古内容はその時に在籍するメンバーによって大きく変化し、同時にトレーニングメニューも健康法に重点が置かれたり、競技を想定した稽古に重点が置かれたり、と著しく変化しました。

2000年4月1日、釧路太極拳倶楽部が設立されました。当初は全メンバーが双方に籍を置いていましたが、メンバー交代が進むにつれて事実上、活動休止状態に入ってしまいました。しかし、その後、内外の関係者の方々のご指導･ご助言を頂き、2005年1月7日、活動を再開し、現在に至ります。

2005年10月06日、当倶楽部の活動や全国のカンフー団体について、広く一般の方々に紹介させていただくためブログを開設しました。

2005年11月、第14回釧路市生涯学習フェスティバルまなトピア2005で体験講座「親子で楽しむカンフー・長拳」を開講したところ、当日、定員の3倍以上の受講者が集まり一時的に会場から溢れるという嬉しい事態が発生しました。さらに、講座終了後も数ヶ月間に渡り問い合わせが相次ぎましたが、この時点では週1回しか活動しておらず、結局、日時や会場のありあいがつかず、お問い合わせいただいた方々にご迷惑をおかけしてしまいました

2006年11月、第15回釧路市生涯学習フェスティバルまなトピア2006「親子で楽しむカンフー」を開講。土日各およそ20名の受講生に恵まれ大盛況のうちに終了。講座終了後、やはり前年と同様の事態が発生、これを受けて、土曜日の稽古日を2007年1月13日より復活しました。






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護身の基本は危険に近付かないこと。

より早く危険を察知して回避すること。

危険に遭遇したなら、一刻も早くその状況から離脱すること。

そのための補助的手段としてカンフーをひとつの選択肢に加えてみませんか？

護身用には、殴る・蹴るような技よりも、円の動きを用いて相手のバランスを崩したり関節をきめたりする方法を主に使うことを当会では提唱しています。





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継続的な運動を行うことによって、筋肉の弾力性や関節の柔軟性などを高め、脊柱の弾性を発達させ、肺活量、心臓血液循環系統、呼吸器系統、平衡器官、内臓器官等の機能や神経と筋肉を調和させる機能などを向上させる効果があります。

稽古の内容には有酸素運動と無酸素運動がバランスよく配合されていますので、緩慢な動作に偏った運動に比べて痩身・美容効果の確実性と即効性が期待できます。

※ただし、体質により現れ方に個人差がありますので、100%を保証するものではありませんので予めご了承ください。)





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子どもの体力低下が叫ばれる昨今、多種多様なスポーツに取り組まれることは大変有益なことです。しかし、そのいずれの種目にも適性がなかった場合、どうすればよいのでしょうか。

その答のひとつとして当倶楽部は学校の体育が苦手な子や武道・格闘技は敷居が高いと思われる子にこそぜひお勧めしたいと考えています。






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